PDF gratuit La méthode Delavier de musculation, volume 2, by Frédéric Delavier Michael Gundill
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Détails sur le produit
Broché: 352 pages
Editeur : Vigot (7 juillet 2010)
Langue : Français
ISBN-10: 2711420655
ISBN-13: 978-2711420650
Dimensions du produit:
25,5 x 2,2 x 19,5 cm
Moyenne des commentaires client :
4.8 étoiles sur 5
217 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
1.920 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Pratiquant la musculation depuis quelques années je cherchais à peaufiné mes entrainements et à optimisé mes gains musculaires.On y retrouve beaucoup d'informations concernant le rattrapage des points faibles et muscles en retards, des méthodes d'entrainement de ces derniers.Ce livre est une mine d'information utiles pour tout pratiquants de musculation novices comme expérimentés, de plus les dessins sont d'une grande qualité.
Un livre très instructif, il apporte beaucoup de réponse au nombreuses questions que l'on retrouve dans le monde de la musculation qui est très controversé ; Appuyé par des explications qui sont ici d'analyse normative, ce livre est pour moi légitiméCet ouvrage apporte des conseils afin de progresser au mieux ou exploiter de nouvelles méthodes en fonctions de nos problème (ex: point faibles, congestion difficiles, difficulté à la récupération..). Attention, pour autant il ne parle pas de tout et il est surtout orienté pour la musculation de type "Bodybuilding" et moins pour les pratiquant haltérophilie.Enfin, les détails sur les exercices apportent des conseils et une meilleure compréhension de ceux-ci, on peut donc identifier les meilleurs ou les moins utiles pour chacun en fonction de notre anatomie et ainsi comprendre nos différences de ressenti par rapport aux autres.Bref un très bon livre si vous faite de la musculation depuis au moins 6 mois (à mon avis) et vous forgera une connaissance solide.Je rappel juste que le "Bodybuilding" correspond au développement de la masse musculaire dans un but esthétique (pas forcement de compétition)
Ce livre est très complet, bien écrit, bien illustré, avec du papier glacé de fort bonne qualité. Les auteurs ne sont pas avares en information, tout est passé au crible. L'on parle des facteurs de la croissance musculaire, la récupération, les courbatures, les risques de blessures et tout un tas d'autres principes pas forcément connus mais qui valent le coup.Ce livre est peut-être un poil compliqué pour un réel débutant, bien que tout soit vulgarisé, mais vraiment intéressant pour un intermédiaire et un avancé.
LE livre à posséder si vous faites de la musculation assidument ou non.Permet de ratrapper votre retard sur, d'éviter des blessures en vous focalisant sur des groupes en retard.Après ca fait beaucoup à lire ... Mais si la muscu vous passionne et que vous voulez garder votre corps en forme et ne pas vous blesser, ça ne sera pas un problème.
Ce livre est la référence pour une personne désirant se perfectionner en musculation.Que cela soit pour la qualité des images, des exercices, de la prévention contre les blessures ou les facteurs pour maximiser sa progression, tout est nickel! Les programmes de musculation proposés sont intéressant.Beaucoup de lecture enrichissante vous attend!Vivement la suite!!!!!!!
J'ai offert ce livre à mon conjoint passionné de musculation et il en est ravi! Je pense sincèrement que c'est la bible à avoir!! Des descriptions exceptionnelles! Une belle source d'information
Une très bonne suite au volume 1 de la méthode. Ouvrage de référence dans le monde de la musculation, à l'instar du 1er volume ainsi que d'autres livres des mêmes auteurs. Si vous voulez vous lancer dans la musculation, aucune hésitation : investissez dans les différents ouvrages de ces auteurs, c'est eux qui servent de bases à la grande majorité des coaches.
J'ai tous les livres de Monsieur Delavier, je les trouve à la fois simples, bien réalisés, didactiques, beaux, utiles, et celui ci ne déroge pas à la règle, c'est un bon complément, pour ne pas dire indispensable, au volume 1... Certes, tout n'est pas adaptable pour mon cas personnel, mais j'ai aimé apprendre des choses dans tous les cas, donc merci Monsieur Delavier...
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